してないな。
良い睡眠のとり方。
・寝る前に画面を見る時間を減らす
・夜更かししないために、やりたいことは朝やる
・入浴は、寝る1時間以上前に
・食事は寝る2時間前まで
・寝る直前のアルコールは、眠りが浅くなるので避ける
・部屋に朝日が入ってくるようにする
良い睡眠のとり方。
・寝る前に画面を見る時間を減らす
・夜更かししないために、やりたいことは朝やる
・入浴は、寝る1時間以上前に
・食事は寝る2時間前まで
・寝る直前のアルコールは、眠りが浅くなるので避ける
・部屋に朝日が入ってくるようにする
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