してないな。

suimin


良い睡眠のとり方。


・寝る前に画面を見る時間を減らす


夜更かししないために、やりたいことは朝やる


入浴は、寝る1時間以上前


食事は寝る2時間前まで


寝る直前のアルコールは、眠りが浅くなるので避ける


・部屋に朝日が入ってくるようにする